Nome do autor: Arnaud

síndrome do limpa para-brisas (1)

Síndrome do Limpador de Gelo em Corredores: Compreender e tratar esta lesão comum 🏃‍♂️

Vous êtes coureur et ressentez une douleur lancinante sur le côté externe du genou après quelques kilomètres ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’essuie-glace. Cette blessure, très répandue dans le monde de la course à pied, touche de nombreux sportifs amateurs comme professionnels. Qu’est-ce que le syndrome de l’essuie-glace (TFL genou)? Le syndrome de l’essuie-glace, […]

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periostite da tíbia (1)

Periostite tibial em corredores e praticantes de trail: um guia completo

Vous êtes coureur ou traileur et ressentez une douleur lancinante le long du tibia ? Vous souffrez peut-être d’une périostite tibiale, cette blessure redoutée qui touche de nombreux passionnés de course à pied. Dans le domaine du running, cette affection représente l’une des blessures les plus fréquentes et frustrantes. Elle peut transformer votre passion en véritable

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Salomon ultra glide

Salomon Ultra Glide 3: A nossa análise completa deste sapato de corrida para trilhos

Está realmente cansado de procurar o sapato de trail perfeito para as suas saídas de resistência, aquele que combina conforto e capacidade de resposta sem estourar o seu orçamento? A nossa análise detalhada vai conduzi-lo passo a passo através do Salomon Ultra Glide 3, analisando todos os aspectos deste modelo - preço, tecnologias inovadoras, desempenho, etc. - desde o início.

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revisão garmin fenix 8

Teste e análise do Garmin Fenix 8: A nova referência em relógios para actividades ao ar livre?

O lançamento de um novo Garmin Fenix é sempre um acontecimento muito aguardado no mundo do trail running e dos desportos ao ar livre. Este Fenix 8 segue as pisadas dos seus prestigiados antecessores, ao mesmo tempo que traz uma série de inovações. Vejamos mais de perto o que este recém-chegado tem na manga. Design e ergonomia: a excelência no seu melhor

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alimentos para trilhos

Nutrição em trilhos: um guia para comer bem antes, durante e depois da corrida

A nutrição e a hidratação desempenham um papel crucial no trail running, especialmente em distâncias médias e longas (mais de 30 km). Uma nutrição adequada e uma hidratação bem gerida são essenciais para manter níveis óptimos de energia, apoiar a resistência e promover uma recuperação eficaz. Em distâncias mais longas, os corredores gastam uma grande quantidade de energia.

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escolher um sapato de trail

Como escolher sapatos de trail

Escolher o par certo de ténis de corrida em trilhos é crucial para qualquer corredor que queira ir para os trilhos. Quer esteja a percorrer caminhos de montanha íngremes, florestas densas ou desertos áridos, os sapatos certos podem fazer toda a diferença em termos de desempenho, conforto e segurança. Este artigo

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