Formação

Os corredores de trail são atletas resistentes, fortes e perseverantes. No entanto, passam a maior parte do seu treino sozinhos. O trail running favorece o desempenho, mas também a solidão. Para progredir sem se isolar, é necessário variar os estímulos físicos e mentais. O treino cruzado é uma alavanca essencial neste domínio. E se a solução se encontrasse num [...]

A pressoterapia é um método terapêutico inovador que está a ganhar popularidade entre os desportistas e as pessoas que sofrem de problemas circulatórios. Esta técnica utiliza a compressão pneumática para estimular a circulação sanguínea e linfática. Desta forma, promove uma recuperação muscular mais rápida após o exercício. A eficácia deste método depende em grande medida da qualidade do equipamento escolhido. O mercado oferece

O trail running atrai cada vez mais adeptos graças ao seu carácter aventureiro e à sua proximidade com a natureza. Esta disciplina exigente combina resistência, técnica e força mental, exigindo uma abordagem específica para progredir eficazmente. Ao contrário da corrida em estrada, o trail running exige mais dos músculos estabilizadores e requer uma adaptação constante ao terreno.

Passar do asfalto de uma maratona para os trilhos imprevisíveis de um trail é um desafio que atrai cada vez mais corredores. O cenário muda, assim como as sensações, e muitos descobrem rapidamente que a transição não pode ser improvisada. Confiar na sua experiência de estrada raramente é suficiente para ter sucesso no trail running. Há toda uma série de

O trail running pode ser uma aventura emocionante, especialmente para os principiantes. No entanto, enfrentar esta disciplina requer uma preparação adequada para garantir uma experiência agradável e segura. Este artigo foi concebido para orientar os recém-chegados ao mundo do trail running, abrangendo as noções básicas de