Descubra todo o nosso conhecimento e experiência em trail running!
La compagnie du trail reúne os nossos conhecimentos e experiência em trail running.
Ver os nossos temas de trail running
Atalho, consulte as nossas últimas comparações
Equipamento
Têxteis
Eletrónica
- Relógios GPS
- Faróis
- Auscultadores
- Pistolas de massagem
Alimentação e hidratação para trail running
As nossas sugestões para comer bem
Descubra as nossas sugestões sobre a melhor forma de comer antes, durante e depois do exercício:
- Barras energéticas
- Compotas e purés
- Géis
As nossas sugestões de suplementos
As nossas sugestões para o complemento ideal para melhorar a sua saúde e desempenho:
As nossas sugestões para se manter hidratado
Manter-se hidratado quando se pratica trail running pode ser complicado. Descubra as nossas várias dicas e truques de hidratação:
- Bebidas energéticas / isotónicas
- Electrólitos
- Bebidas de recuperação
Formação
Fazer um trilho de 30 km
Descubra o nosso programa de treino específico para corridas de trail de 20 a 30 km.
Fazer um percurso de 50 km
Como não se pode preparar para um trilho de 5 km por acaso, aqui está um plano de treino para o ajudar a ter sucesso no seu desafio de 40-60 km.
Fazer um trilho de 100 km
A preparação para um ultra-trail é, por si só, um verdadeiro desafio.
Descobrir o programa de treino para 100 km (ultra-trail)
Visite o nosso blogue
Formes des ongles : guide complet pour choisir la bonne forme selon sa morphologie
Ronde, carrée, amande ou stiletto : découvrez comment choisir la bonne forme des ongles selon vos doigts, vos pieds et votre style.
Ler o artigoFossette sacro-coccygienne bébé : repérage, évolution et disparition
Repérage, surveillance et disparition de la fossette sacro-coccygienne chez le bébé : ce que les parents doivent savoir pour réagir au bon moment.
Ler o artigoDurillon au pied : causes, symptômes et traitements efficaces pour l'enlever. Soigner un durillon à la maison ou chez un professionnel.
Ler o artigoDouleur milieu du dos : causes, symptômes et solutions efficaces
Douleur au milieu du dos : découvrez les causes fréquentes, les symptômes associés et les solutions pour soulager efficacement cette zone du dos.
Ler o artigoFil résorbable : durée de résorption, complications et que faire s’il ne se résorbe pas
Durée de résorption, risques d'infection, rejet ou fil qui reste sous la peau : tout savoir sur le fil résorbable et les complications possibles.
Ler o artigoLes 60 aliments riches en potassium : liste complète et tableau
Découvrez les 60 aliments les plus riches en potassium : légumes, fruits, légumineuses, chocolat noir et plus. Liste complète avec teneurs détaillées.
Ler o artigoRecette riz : comment cuire le riz parfaitement à tous les coups
Découvrez comment cuire le riz parfaitement : temps de cuisson, quantités par personne, techniques et conseils pour un riz toujours réussi.
Ler o artigoUrine jaune fluo : découvrez les principales causes, les signes inquiétants et quand il est nécessaire de consulter un médecin.
Ler o artigo
Descubra quem está por detrás da empresa de trail running
Há 4 anos que somos 4 entusiastas do trail running. Há 6 anos que fazemos 5 trilhos por ano perto da nossa casa e noutros locais, claro.