Vous êtes coureur et ressentez une douleur lancinante sur le côté externe du genou après quelques kilomètres ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’essuie-glace. Cette blessure, très répandue dans le monde de la course à pied, touche de nombreux sportifs amateurs comme professionnels. Qu’est-ce que le syndrome de l’essuie-glace (TFL genou)? Le syndrome de l’essuie-glace, […]
¿Es usted un corredor o practicante de trail que siente un dolor punzante a lo largo de la espinilla? Puede que estés sufriendo periostitis tibial, la temida lesión que afecta a muchos aficionados al running. Es una de las lesiones más comunes y frustrantes del running. Puede convertir tu pasión en un auténtico
Periostitis tibial en corredores y corredores de trail: una guía completa Leer Más "
La nutrición y la hidratación desempeñan un papel crucial en el trail running, especialmente en distancias medias y largas (más de 30 km). Una nutrición adecuada y una hidratación bien controlada son esenciales para mantener unos niveles óptimos de energía, favorecer la resistencia y promover una recuperación eficaz. En distancias largas, los corredores gastan una gran cantidad de energía.
Nutrición en el trail: guía para comer bien antes, durante y después de la carrera Leer Más "
