¿Es usted un corredor que siente un dolor punzante en la parte externa de la rodilla al cabo de unos kilómetros? Puede que sufras el síndrome del limpiaparabrisas. Esta lesión, muy frecuente en el mundo del running, afecta por igual a muchos deportistas aficionados y profesionales. ¿Qué es el síndrome del limpiaparabrisas (rodilla TFL)? El síndrome del limpiaparabrisas es una [...].
¿Es usted un corredor o practicante de trail que siente un dolor punzante a lo largo de la espinilla? Puede que estés sufriendo periostitis tibial, la temida lesión que afecta a muchos aficionados al running. Es una de las lesiones más comunes y frustrantes del running. Puede convertir tu pasión en un auténtico
Periostitis tibial en corredores y corredores de trail: una guía completa Leer Más "
La nutrición y la hidratación desempeñan un papel crucial en el trail running, especialmente en distancias medias y largas (más de 30 km). Una nutrición adecuada y una hidratación bien controlada son esenciales para mantener unos niveles óptimos de energía, favorecer la resistencia y promover una recuperación eficaz. En distancias largas, los corredores gastan una gran cantidad de energía.
Nutrición en el trail: guía para comer bien antes, durante y después de la carrera Leer Más "
