Vous êtes coureur et ressentez une douleur lancinante sur le côté externe du genou après quelques kilomètres ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’essuie-glace. Cette blessure, très répandue dans le monde de la course à pied, touche de nombreux sportifs amateurs comme professionnels. Qu’est-ce que le syndrome de l’essuie-glace (TFL genou)? Le syndrome de l’essuie-glace, […]
Vous êtes coureur ou traileur et ressentez une douleur lancinante le long du tibia ? Vous souffrez peut-être d’une périostite tibiale, cette blessure redoutée qui touche de nombreux passionnés de course à pied. Dans le domaine du running, cette affection représente l’une des blessures les plus fréquentes et frustrantes. Elle peut transformer votre passion en véritable
Periostitis tibial en corredores y corredores de trail: una guía completa Leer Más "
La nutrición y la hidratación desempeñan un papel crucial en el trail running, especialmente en distancias medias y largas (más de 30 km). Una nutrición adecuada y una hidratación bien controlada son esenciales para mantener unos niveles óptimos de energía, favorecer la resistencia y promover una recuperación eficaz. En distancias largas, los corredores gastan una gran cantidad de energía.
Nutrición en el trail: guía para comer bien antes, durante y después de la carrera Leer Más "
