Alimentazione nel trail: una guida per mangiare bene prima, durante e dopo la gara
L’alimentation et l’hydratation jouent un rôle crucial en trail running, en particulier sur les distances moyennes et longues (supérieures à 30km). Une nutrition adéquate et une hydratation bien gérée sont essentielles pour maintenir un niveau d’énergie optimal, soutenir l’endurance et favoriser une récupération efficace. Sur des distances plus importantes, les coureurs dépensent une grande quantité […]
Italian 
French 
English 
Spanish 
Portuguese 
Dutch 
German