Alimentation en trail : guide pour s’alimenter avant, pendant et après votre course
L’alimentation et l’hydratation jouent un rôle crucial en trail running, en particulier sur les distances moyennes et longues (supérieures à 30km). Une nutrition adéquate et une hydratation bien gérée sont essentielles pour maintenir un niveau d’énergie optimal, soutenir l’endurance et favoriser une récupération efficace. Sur des distances plus importantes, les coureurs dépensent une grande quantité […]
Alimentation en trail : guide pour s’alimenter avant, pendant et après votre course Read More »
