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Eating and hydrating for trail running
Our suggestions for eating well
Discover our suggestions for the best way to eat before, during and after exercise:
- Energy bars
- Compotes & purées
- Gels
Our suggestions for supplements
Our suggestions for the ideal complement to improve your health and performance:
Our suggestions for staying hydrated
Staying hydrated when trail running can be tricky. Discover our various hydration tips and tricks:
- Energy / isotonic drinks
- Electrolytes
- Recovery drinks
Training
Doing a 30km trail
Discover our dedicated training programme for trail races of between 20 and 30 km.
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Doing a 50km trail
Because you can't prepare for a 5km trail by chance, here's a training plan to help you succeed in your 40-60km trail challenge.
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Doing a 100km trail
Preparing for an ultra-trail is a real challenge in itself.
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