Vous êtes coureur et ressentez une douleur lancinante sur le côté externe du genou après quelques kilomètres ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’essuie-glace. Cette blessure, très répandue dans le monde de la course à pied, touche de nombreux sportifs amateurs comme professionnels. Qu’est-ce que le syndrome de l’essuie-glace (TFL genou)? Le syndrome de l’essuie-glace, […]
Ben je een hardloper of trailrunner en voel je een stekende pijn langs je scheenbeen? Dan heb je misschien last van tibiale periostitis, de gevreesde blessure die veel hardlopers treft. Het is een van de meest voorkomende en frustrerende hardloopblessures. Het kan je passie veranderen in een ware
Tibiale periostitis bij hardlopers en trailrunners: een volledige gids Read More "
Voeding en hydratatie spelen een cruciale rol bij trailrunning, vooral op middellange en lange afstanden (meer dan 30 km). Voldoende voeding en goed beheerde hydratatie zijn essentieel om een optimaal energieniveau te behouden, het uithoudingsvermogen te ondersteunen en een effectief herstel te bevorderen. Over langere afstanden verbranden hardlopers een grote hoeveelheid energie.
Trail voeding: een gids om goed te eten voor, tijdens en na je wedstrijd Read More "
