Ben je een hardloper die na een paar kilometer een stekende pijn voelt aan de buitenkant van je knie? Dan lijd je misschien aan het ruitenwissersyndroom. Deze blessure, die veel voorkomt in de hardloopwereld, treft zowel amateurs als professionele atleten. Wat is het ruitenwissersyndroom (TFL knie)? Het ruitenwissersyndroom is een veelvoorkomende [...]...
Ben je een hardloper of trailrunner en voel je een stekende pijn langs je scheenbeen? Dan heb je misschien last van tibiale periostitis, de gevreesde blessure die veel hardlopers treft. Het is een van de meest voorkomende en frustrerende hardloopblessures. Het kan je passie veranderen in een ware
Tibiale periostitis bij hardlopers en trailrunners: een volledige gids Read More "
Voeding en hydratatie spelen een cruciale rol bij trailrunning, vooral op middellange en lange afstanden (meer dan 30 km). Voldoende voeding en goed beheerde hydratatie zijn essentieel om een optimaal energieniveau te behouden, het uithoudingsvermogen te ondersteunen en een effectief herstel te bevorderen. Over langere afstanden verbranden hardlopers een grote hoeveelheid energie.
Trail voeding: een gids om goed te eten voor, tijdens en na je wedstrijd Read More "
