Voeding en gezondheid

Vous êtes coureur et ressentez une douleur lancinante sur le côté externe du genou après quelques kilomètres ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’essuie-glace. Cette blessure, très répandue dans le monde de la course à pied, touche de nombreux sportifs amateurs comme professionnels. Qu’est-ce que le syndrome de l’essuie-glace (TFL genou)? Le syndrome de l’essuie-glace, […]

Vous êtes coureur ou traileur et ressentez une douleur lancinante le long du tibia ? Vous souffrez peut-être d’une périostite tibiale, cette blessure redoutée qui touche de nombreux passionnés de course à pied. Dans le domaine du running, cette affection représente l’une des blessures les plus fréquentes et frustrantes. Elle peut transformer votre passion en véritable

Voeding en hydratatie spelen een cruciale rol bij trailrunning, vooral op middellange en lange afstanden (meer dan 30 km). Voldoende voeding en goed beheerde hydratatie zijn essentieel om een optimaal energieniveau te behouden, het uithoudingsvermogen te ondersteunen en een effectief herstel te bevorderen. Over langere afstanden verbranden hardlopers een grote hoeveelheid energie.