Vous êtes coureur et ressentez une douleur lancinante sur le côté externe du genou après quelques kilomètres ? Vous souffrez peut-être du syndrome de l’essuie-glace. Cette blessure, très répandue dans le monde de la course à pied, touche de nombreux sportifs amateurs comme professionnels. Qu’est-ce que le syndrome de l’essuie-glace (TFL genou)? Le syndrome de l’essuie-glace, […]
Vous êtes coureur ou traileur et ressentez une douleur lancinante le long du tibia ? Vous souffrez peut-être d’une périostite tibiale, cette blessure redoutée qui touche de nombreux passionnés de course à pied. Dans le domaine du running, cette affection représente l’une des blessures les plus fréquentes et frustrantes. Elle peut transformer votre passion en véritable
Periostitis Tibialis bei Läufern und Trailern: Ein umfassender Leitfaden Read More "
Ernährung und Flüssigkeitszufuhr spielen beim Trailrunning eine entscheidende Rolle, vor allem auf mittleren und langen Strecken (über 30 km). Eine angemessene Ernährung und eine gut gemanagte Flüssigkeitszufuhr sind entscheidend, um ein optimales Energieniveau aufrechtzuerhalten, die Ausdauer zu unterstützen und eine effektive Erholung zu fördern. Bei längeren Distanzen verbrauchen Läufer eine große Menge
