{"id":1144,"date":"2025-11-07T20:43:10","date_gmt":"2025-11-07T19:43:10","guid":{"rendered":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/?p=1144"},"modified":"2025-11-07T20:43:13","modified_gmt":"2025-11-07T19:43:13","slug":"lipoaspiracao-das-coxas-quando-retomar-o-ciclismo-ou-o-desporto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/nutricao-e-saude\/lipoaspiracao-das-coxas-quando-retomar-o-ciclismo-ou-o-desporto\/","title":{"rendered":"Lipoaspira\u00e7\u00e3o das coxas - quando se pode retomar o ciclismo ou o desporto?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Foi submetido a <strong>lipoaspira\u00e7\u00e3o das coxas<\/strong> e est\u00e1 a pensar quando \u00e9 que pode recome\u00e7ar a andar de bicicleta? Eis os prazos, as precau\u00e7\u00f5es e as etapas essenciais para evitar dores, complica\u00e7\u00f5es e perda de resultados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Porqu\u00ea esperar para recome\u00e7ar a fazer exerc\u00edcio ap\u00f3s uma lipoaspira\u00e7\u00e3o das coxas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lipoaspira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma <strong>cirurgia est\u00e9tica para combater o excesso de gordura localizada<\/strong>Isto aplica-se particularmente \u00e0 parte interna das coxas, aos alforges e aos joelhos. Embora o procedimento seja eficaz, n\u00e3o deixa de ser invasivo. Os tecidos subcut\u00e2neos s\u00e3o traumatizados e precisam de tempo para sarar. Visitar <a href=\"https:\/\/wellbe-esthetique.fr\/\"><strong>saber mais<\/strong><\/a> sobre os riscos p\u00f3s-operat\u00f3rios, as boas pr\u00e1ticas de recupera\u00e7\u00e3o e os prazos a respeitar ap\u00f3s a lipoaspira\u00e7\u00e3o das coxas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Um trauma interno que n\u00e3o deve ser subestimado<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lipoaspira\u00e7\u00e3o \u00e9 muitas vezes vista como um procedimento simples, r\u00e1pido e sem grandes consequ\u00eancias. Trata-se de um erro. De um ponto de vista m\u00e9dico, implica um verdadeiro traumatismo dos tecidos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">A opera\u00e7\u00e3o: o que acontece realmente debaixo da pele<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante a opera\u00e7\u00e3o, o cirurgi\u00e3o insere c\u00e2nulas sob a pele para aspirar os dep\u00f3sitos de gordura. Este procedimento t\u00e9cnico gera inevitavelmente :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos subcut\u00e2neos,<\/li>\n\n\n\n<li>micro hemorragias internas,<\/li>\n\n\n\n<li>rutura parcial de pequenos vasos sangu\u00edneos e linf\u00e1ticos,<\/li>\n\n\n\n<li>tens\u00f5es ou les\u00f5es \u00e0 volta das termina\u00e7\u00f5es nervosas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Porque \u00e9 que esta fase \u00e9 cr\u00edtica<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imediatamente ap\u00f3s a opera\u00e7\u00e3o, o corpo entra no <strong>inflamat\u00f3rio agudo<\/strong>. Mobiliza as suas defesas para reparar os tecidos traumatizados. Esta \u00e9 uma fase essencial da cura, mas tamb\u00e9m a mais fr\u00e1gil. Qualquer esfor\u00e7o f\u00edsico mal adaptado arrisca-se a :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>reavivar edemas<\/strong> (acumula\u00e7\u00e3o de l\u00edquido),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>retardar a reabsor\u00e7\u00e3o natural da inflama\u00e7\u00e3o<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>perturbar o processo de cura interna<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>provocar irregularidades vis\u00edveis<\/strong> na superf\u00edcie da pele (ondas, cavidades, n\u00f3dulos),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>prolongar o per\u00edodo de desconforto p\u00f3s-operat\u00f3rio<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O cl\u00e1ssico erro: voltar a praticar desporto demasiado depressa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns doentes, ansiosos por regressar a uma vida ativa, recome\u00e7am a praticar desporto logo na segunda ou terceira semana. Esta \u00e9 uma <strong>erro comum<\/strong>e muitas vezes irrevers\u00edvel. A tens\u00e3o mec\u00e2nica exercida sobre as zonas que ainda est\u00e3o a cicatrizar pode anular os benef\u00edcios da opera\u00e7\u00e3o, ou mesmo agrav\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Porque \u00e9 que o ciclismo requer mais precau\u00e7\u00f5es do que outros desportos ap\u00f3s a lipoaspira\u00e7\u00e3o das coxas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O regresso ao desporto ap\u00f3s uma lipoaspira\u00e7\u00e3o requer precau\u00e7\u00e3o. Mas nem todos os desportos s\u00e3o iguais. O ciclismo, em particular, combina uma s\u00e9rie de restri\u00e7\u00f5es mec\u00e2nicas que o tornam a atividade mais problem\u00e1tica para as zonas operadas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Press\u00e3o direta sobre zonas sens\u00edveis<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir do momento em que se senta num selim, exerce uma press\u00e3o constante na parte interna das coxas, nos m\u00fasculos das n\u00e1degas e, por vezes, nos joelhos - exatamente as zonas tratadas pela lipoaspira\u00e7\u00e3o. Este contacto prolongado pode :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aumentar a inflama\u00e7\u00e3o,<\/li>\n\n\n\n<li>causar dores localizadas,<\/li>\n\n\n\n<li>interferir com a cicatriza\u00e7\u00e3o do tecido subcut\u00e2neo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fric\u00e7\u00e3o repetida = irrita\u00e7\u00e3o + risco de fibrose<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada pedalada cria uma micro-fric\u00e7\u00e3o entre a pele e o selim ou o tecido. Ap\u00f3s a lipoaspira\u00e7\u00e3o, a pele ainda n\u00e3o recuperou a sua flexibilidade. Esta fric\u00e7\u00e3o aumenta o risco de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Irrita\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea,<\/li>\n\n\n\n<li>n\u00f3dulos fibrosos,<\/li>\n\n\n\n<li>um resultado est\u00e9tico irregular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Flex\u00e3o cont\u00ednua das pernas = sobrecarga mec\u00e2nica<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pedalar exerce uma grande press\u00e3o sobre os m\u00fasculos das coxas. Trata-se de uma atividade conc\u00eantrica intensa que, se praticada demasiado cedo, pode :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>retardar a absor\u00e7\u00e3o do edema,<\/li>\n\n\n\n<li>provocar uma sensa\u00e7\u00e3o de tens\u00e3o ou de aperto,<\/li>\n\n\n\n<li>agravar a dor p\u00f3s-operat\u00f3ria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estar sentado durante muito tempo = drenagem linf\u00e1tica deficiente<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentar-se numa bicicleta durante longos per\u00edodos, mesmo que suavemente, torna o retorno venoso e linf\u00e1tico mais lento. Ap\u00f3s uma lipoaspira\u00e7\u00e3o, o sistema linf\u00e1tico j\u00e1 est\u00e1 enfraquecido. Isto aumenta :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>o risco de pernas pesadas,<\/li>\n\n\n\n<li>estagna\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos,<\/li>\n\n\n\n<li>incha\u00e7o persistente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O papel restritivo dos collants p\u00f3s-operat\u00f3rios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Indispens\u00e1vel, mas incompat\u00edvel com o ciclismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As cuecas de compress\u00e3o, usadas dia e noite durante 4 a 6 semanas, ajudam :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>manter a press\u00e3o sobre os tecidos para limitar o edema,<\/li>\n\n\n\n<li>melhorar a ader\u00eancia da pele,<\/li>\n\n\n\n<li>promover um resultado final consistente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas impede qualquer liberdade de movimentos. Para al\u00e9m de serem desconfort\u00e1veis para andar de bicicleta, aumentam a fric\u00e7\u00e3o e a transpira\u00e7\u00e3o. Por conseguinte, andar de bicicleta com uma cueca \u00e9 contr\u00e1rio aos princ\u00edpios da recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Calend\u00e1rio para retomar a pr\u00e1tica de ciclismo ap\u00f3s lipoaspira\u00e7\u00e3o das coxas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Retomar a pr\u00e1tica do ciclismo ap\u00f3s uma lipoaspira\u00e7\u00e3o das coxas n\u00e3o \u00e9 algo que se fa\u00e7a por capricho. Segue-se um protocolo progressivo, definido pelos constrangimentos biol\u00f3gicos da cicatriza\u00e7\u00e3o. Eis um calend\u00e1rio t\u00edpico, que deve ser adaptado de acordo com as indica\u00e7\u00f5es do seu cirurgi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Semanas 1 a 2 - Repouso absoluto, apenas caminhadas suaves<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante esta fase, o corpo est\u00e1 em plena resposta inflamat\u00f3ria. Os tecidos internos est\u00e3o inst\u00e1veis, a drenagem \u00e9 perturbada e pode haver dor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Objectivos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zero desporto, zero esfor\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>Descanso rigoroso, pernas elevadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar cal\u00e7as de compress\u00e3o de dia e de noite.<\/li>\n\n\n\n<li>Apenas caminhadas suaves em casa, para estimular a circula\u00e7\u00e3o sem criar press\u00e3o excessiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Proibido :<\/strong> qualquer atividade que envolva as pernas, incluindo ciclismo de exerc\u00edcio numa posi\u00e7\u00e3o passiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Semana 3 - Maior mobilidade, mas ainda sem desporto<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A inflama\u00e7\u00e3o come\u00e7a a diminuir. A mobilidade melhora, mas os tecidos ainda n\u00e3o cicatrizaram em profundidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O que h\u00e1 de novo :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pode aumentar a quantidade de caminhadas que faz todos os dias (sem intensidade).<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e3o permitidos alongamentos ligeiros (sem esfor\u00e7ar as coxas).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Continua a ser proibido:<\/strong> qualquer desporto que implique movimentos c\u00edclicos ou flex\u00f5es repetidas. O ciclismo continua a ser demasiado agressivo para os tecidos operados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Semanas 4 a 5 - Bicicleta ergom\u00e9trica muito ligeira (se aprovado pelo m\u00e9dico)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta \u00e9 a fase crucial. Se a recupera\u00e7\u00e3o for suave, e <strong>se o cirurgi\u00e3o validar<\/strong>\u00c9 poss\u00edvel prever um regresso parcial ao ciclismo. <strong>apenas em equipamentos fixos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pr\u00e9-requisitos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sem dor espont\u00e2nea ou dor \u00e0 press\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>As cuecas s\u00e3o retiradas ou usadas apenas em determinados momentos (consoante as instru\u00e7\u00f5es).<\/li>\n\n\n\n<li>Pedalar a uma intensidade muito baixa.<\/li>\n\n\n\n<li>Sess\u00f5es curtas: 10 a 15 minutos no m\u00e1ximo.<\/li>\n\n\n\n<li>Sem terreno exterior, sem estradas, sem desn\u00edveis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Semanas 6 a 8 - Regresso moderado ao ciclismo cl\u00e1ssico<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um regresso gradual \u00e0s bicicletas de estrada ou \u00e0s VTC est\u00e1 a tornar-se uma possibilidade. Mas com <strong>regras estritas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Para ser respeitado :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Apenas percursos planos.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitado a 30-40 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Equipamento adequado: selim ergon\u00f3mico, cal\u00e7\u00f5es de ciclismo anti-fric\u00e7\u00e3o, sem vestu\u00e1rio compressivo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ritmo card\u00edaco moderado: sem parciais, sem sprints.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Objetivo:<\/strong> Reaclimatar os tecidos ao exerc\u00edcio sem os sobrecarregar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ap\u00f3s 8 semanas - Regresso normal ao trabalho (se a cicatriza\u00e7\u00e3o for confirmada)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ap\u00f3s dois meses, a maioria dos pacientes recuperou uma cicatriza\u00e7\u00e3o est\u00e1vel. \u00c9 ent\u00e3o poss\u00edvel regressar ao ciclismo convencional (de todos os tipos), <strong>mas apenas se estiverem reunidas as seguintes condi\u00e7\u00f5es<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sem dor residual.<\/li>\n\n\n\n<li>Sem zonas sens\u00edveis ou inchadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Luz verde formal do cirurgi\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Recupera\u00e7\u00e3o completa do t\u00f3nus muscular e da drenagem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Recomendado:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumentar a intensidade gradualmente ao longo de 2 a 3 semanas.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar, desde o in\u00edcio, as sa\u00eddas longas.<\/li>\n\n\n\n<li>Continuar a vigiar qualquer rea\u00e7\u00e3o anormal: incha\u00e7o, aperto, dor, dorm\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ciclismo \u00e9 um desporto completo, mas demasiado exigente logo ap\u00f3s uma lipoaspira\u00e7\u00e3o das coxas. A press\u00e3o mec\u00e2nica, a flex\u00e3o cont\u00ednua, a fric\u00e7\u00e3o e a posi\u00e7\u00e3o sentada prolongada fazem do ciclismo um cocktail de alto risco para uma zona ainda vulner\u00e1vel. A regra \u00e9 simples: <strong>n\u00e3o andar de bicicleta at\u00e9 que a calcinha seja usada e o tecido tenha estabilizado<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez subi une liposuccion des cuisses et vous vous demandez quand reprendre le sport, notamment le v\u00e9lo ? Voici les d\u00e9lais, les pr\u00e9cautions et les \u00e9tapes essentielles pour \u00e9viter douleurs, complications et perte de r\u00e9sultats. Pourquoi attendre avant de refaire du sport apr\u00e8s une liposuccion des cuisses ? La liposuccion est une chirurgie esth\u00e9tique [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1148,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"Liposuccion des cuisses : quand peut-on reprendre le sport ?","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"both","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition-et-sante"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/WhatsApp-Image-2025-11-07-a-13.09.10_4a59b947-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1144"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1149,"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1144\/revisions\/1149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/compagniedutrail.fr\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}